ﾋｰｺﾗ

　足のくるぶしの痛みが無くなったので久しぶりにｼﾞﾑ行った。東西線と総武線と武蔵野線が交差する駅。ﾁｬﾘでも微妙に遠いが、健保組合の法人会員でｹﾞｽﾄ料金700円/回。下手なｺｰｽより安くて、全てのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ使用可。
　10km/h×0.5h＝5km走った。ずっと10km/hだと走れるんだけどな。11km/hにするとｷﾂｲ。心拍180は上がりすぎかな･･･。　ｸｰﾙﾀﾞｳﾝで歩いてる時に外見たら雪。走った後は今日くらいの気温がちょうど涼しくて気持ちいい。　今日くらいの疲れであれば50分走れそうなんだけど、走ることに飽きてくるんだよな。音楽聴けるかな･･･。ｲﾔﾎﾝ壊れそうだけど。