2006-03-23 腹筋 吹奏楽で腹筋をするのは意味があるとか無いとか多々言われていますが、無いよりあった方が何かと良いと思い、ちょっとやってる。 家でできるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ的なﾍﾟｰｼﾞを参考に実践。5種類の方法で各10回ずつ。 写真見ると楽勝っぽいんだけど、最後のほうけっこう厳しい。 で、更に強力なﾔﾂってのも印刷したんだけど、さすがに保留。 どこのﾌｨｯﾄﾈｽで必ず言われることだが、回数ではなく、鍛える筋肉にどれだけ集中的に意識できるかが効果の分かれ目。TV見ながらやるのって、効果あるのか?
